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【护士节】白衣天使的健康如何守护?

2017-05-17 16:20 来源:湘潭市中心血站 编辑:李溪 [评论][投诉][发帖][投稿]

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南丁格尔说过

护士其实就是没有翅膀的天使

是真善美的化身

TA们细心,体贴

TA们奋战在一线

TA们照顾老人,孩子

TA们不辞劳苦,TA们没有怨言

也许我们看不清眼前被口罩遮住的那张脸

但能感受到那颗认真服务的心

5月12日国际护士节”隆重到来

这个节日是为了纪念现代护理学科的创始人——弗洛伦斯·南丁格尔,于1912年设立

洁白的燕帽,象征着圣洁的天使

燃烧的蜡烛,象征着无私的奉献

现在,小编就一一盘点我们护士朋友在工作中可能会出现的身心问题,真心希望这些温馨小提示能促进我们护士朋友的身心健康,有利于她们更好地工作。

精神紧张

护理工作中不敢出任何差错,发药不能出差错,打针不能出差错,输液要求一次搞定,出一点纰漏就会引起病人不满。急诊科情况最为复杂,凶杀现场、严重外伤,常常是惨不忍睹,一线的护士经常面对这些场面。护士整天在忙乱的工作中有时会感到情绪紧张和疲劳也是人之常情的事。

小窍门

1.做几次深呼吸由于工作忙、操作多、精神紧张,呼吸往往不自觉地变快变浅。此时供氧降低,肌张力增加,所以稍息片刻经鼻缓慢地深吸气,使胸腹尽可能扩张,屏住呼吸几秒钟然后呼出,如此重复3~4次往往很有裨益。

2.做伸展运动。如果情况和时间允许,先放松肌肉,转动颈部头侧向肩膀,使下颊缓慢划过胸部,再侧向另一侧做同样动作。来回重复几次,然后放松背部和肩膀,站直叉开两下胶,两胳膊伸过头顶。再将双手支撑腰部,轻轻后仰,保持约5秒。

3.给自己传递正面信息。注意力集中,给自己传递正面的信息,做积极的想法增强自尊心。因为在工作有困难或不愉快时,越是消极的想法,越不利。

4.确定当时的首要任务。如果同时面临几件事要做,例如:要接电话、急救室护士向你报告病人的病情、墙上的呼叫信号灯在闪、医生又来问你某病人的出入量等等,此时应很机智地立即决定优先做什么,按轻重缓急一件件去做,不要乱。

5.集中注意力做好已接手的工作。暂不去想那些尚未做或还未来得及做的工作。否则会觉得着急、焦虑和内疚并削弱工作效率,被待做的工作搞得心事重重,必然加剧紧张,甚至产生消极想法。有条件或必要时拉一张单子,将要做的事列出,做一件划掉一件,既减少忙乱,又不致人为造成精神紧张。

胃病,泌尿系统疾病

胃病、肾结石、泌尿系疾病比较“偏向”手术室、ICU病房的医生、护士,在无菌操作的空间里,手术一做十几个小时,其间不能吃饭,不能喝水,不能上厕所。在这些需要无菌操作的空间里,医护人员每去一次洗手要脱衣、穿衣、消毒等。时间长了,胃病、泌尿系统疾病就找上门来。病房忙起来也一上午不上一次洗手间,不喝一口水,这是许多医院医护人员的工作常态。

小窍门

1.吃点东西。胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以在办公室里放些苏打饼干,以备不时之需。

2.给点温暖。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

3.放松腹部。胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

4.药物治疗。值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。

泌尿系统疾病饮食注意事项

1、不吃含草酸、钙的食物

菠菜、甜菜等食品中含有丰富的草酸钙,所以泌尿系结石患者是不适合食用的。因为草酸钙会促进结石的形成。

2、不吃高蛋白的食物

高蛋白的食物的大量摄入容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌吟增多,从而形成结石。因此这类食物如动物内脏、心肝、脑、牛奶、乳酪、牛羊肉类及各种豆类尽量少吃。

3、不喝浓茶

浓茶中含有促进结石形成的鞣酸,所以不要喝浓茶,可以改喝清茶或水,注意不要喝含矿物质浓度较高的水。

4、吃富含维生素A的食物

含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高剂量的维生素A有毒,服用前最好请教医生。

写在最后

不管怎样,真心希望我们护士朋友可以健康开心,烦忧都抛到九霄云外。日常工作真的很辛苦,多花点时间心疼下自己,谢谢你们一直默默无闻的奉献,最后,护士节快乐,心想事成!

(本文转自健康湘潭)

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关键词: 护士节
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