网站首页 > 中心血站 > 科普园地 > 血液科普
热词:精美湘潭 全面小康 全域旅游 欢乐潇湘

5.17世界高血压日一图读懂您的血压

2017-05-19 09:16 来源:湘潭市中心血站 编辑:李溪 [评论][投诉][发帖][投稿]

| | |

今天(5月17日)是第13个世界高血压日,主题是“知晓您的血压”。据有关统计数据表明,中国高血压的知晓率低,仅有50%。专家指出:近年来,号称“无形杀手”的高血压呈现高发病率和年轻化趋势,而这样的趋势主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。

每3人中就有1人高血压

 对于高血压大家都不陌生了,特别是中老年人士,普遍都存在血压高的情况。数据显示,我国高血压患者人数已突破3.5亿,每3名成人中就有1人患高血压。目前,高血压已成为危害国民身体健康的头号杀手,由高血压造成的相关并发症如冠心病、脑血管意外等给社会和家庭造成了巨大的经济负担。

       小编带你一图读懂您的血压。



 

高血压知晓率仅有50%

现代生活节奏快,年轻人压力大,又不爱运动,对健康的关注度很低,因此,高血压患病情况明显呈现年轻化。除了发病呈现年轻化外,患者对高血压的知晓率也低,据有关统计数据表明,在中国,高血压的知晓率仅有50%,农村更低,而国际上部分国家高血压的知晓率已超过75%。

不良生活习惯影响大

随着研究的深入,我们发现,高血压与吸烟、饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等因素息息相关。男性在这些不良生活方式方面更严重,应酬多,压力大,烟酒不离手,还经常加班熬夜,这些因素都大大提高了高血压的发病率和年轻化。

预防高血压,从生活做起

俗话说得好:迈开腿,管住嘴。预防血压高首先是平衡膳食,避免肥胖。饮食规律、适量、清淡,少吃动物脂肪和内脏,多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃,吃饭速度不要过快,不要吃太咸,建议每天的食盐摄入量以不超过6克为宜。
其次,要劳逸结合,进行有规律的运动,特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。再者,学会放松,避免激动,保持心情愉悦。

健康专家建议,除了调整饮食习惯之外,一定要了解自己的血压水平,不论是中老年人还是年轻人,都应尽量定期测量自己的血压,千万不要以为没有症状就没事,以免错过了最佳的调理时间。

 

 

(本文转自健康湘潭和青岛市中心血站)

>>返回莲城网首页

关键词: 高血压 血压 世界
0查看更多推荐>>
  • 这次我们敢拍着胸脯说世界第一!党中
  • “一带一路”倡议成世界合作蓝图
  • 五分钟飞越丝路,听习主席讲世界新机
  • “一带一路”政策沟通,是优势互补将
  • “一带一路”成为连接中国与世界之路
查看表情排行>>
| | |
进入论坛 | 收藏本页 | 返回顶部
  • 承接各类防水补漏
  • 湘潭吊车出租  
  • 政局院内 2室2厅1卫 7
  • 湘潭平安航空
  • 个性化礼品定制
  • 电大源星达驾校欢迎各
  • 大嘴巴食尚餐吧
  • 仓库出租
  • 提供优质保洁、保姆、
  • 周九喜珠宝湖南大区招
  • 建鑫二期好房低价急售
  • 招聘环卫工人
  • 楚小鸭休闲食品诚寻湘
  • 湘潭广园物业管理有限
  • 雨湖区政府院内三室二
  • 科大后门大型宾馆转让
长沙实行限购 湘潭“洼地”效应显现
大叔33万爆改直升机成民宿 每天睡梦都在飞翔
  • 天天在室内洗澡 试试室外的?
  • 两居小户型 将北欧风玩转到极致
  • 33平俄罗斯小户型装修 超适合单身男士的公寓楼!
  • 不打洞也能搞定照片墙 16种方法get√
  • 会读心术免水电费 谁都可以免费住的房子?
  • 无惧三胎 牛人把自家100平的房子改成五室
  • 工业与原木风混搭的两室公寓,有点酷有点暖
《非凡任务》曝光“狠角色版”海报 段奕宏以眼杀人
  • 《超凡战队》全球首曝猛料片段海报 速度与“机”情霸气作战
  • 《超凡战队》内地定档5.12   迪玛希首唱好莱坞推广曲唤醒经典记忆
  • 《非凡任务》公映曝终极海报 四大看点打响“新主旋律”
  • 中国自己的超级英雄?《非凡任务》开启商业主旋律新方向
  • 南征北战激唱《非凡任务》片尾曲 “非凡男人帮”打响最热血主旋律
  • 《熊出没•奇幻空间》发布“团聚”版海报 阖家观影享受寒假“最美好团聚”
  • 《熊出没·奇幻空间》首映上演“熊孩子春晚”   熊大熊二献上全家的“年夜饭”

莲城网版权与免责声明:

① 凡本网注明“来源:莲城网”的所有文字、图片稿件,版权均归属莲城网新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经莲城网新闻网的明确书面特别授权,任何人不得变更、发行、播送、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示 或利用莲城网新闻网的局部或全部的内容或服务或在非莲城网新闻网所属的服务器上作镜像,否则视为侵权,依法追究法律责任。

② 本网未注明“来源:莲城网”的文字、图片等稿件均为获得信源转载资质的转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的稿件来源,并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑义,请及时与信源的提供发布者联系。

③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内来电或来函与本网联系。本站邮箱:XTOL@XTOL.CN